課程大綱

課程資訊

課程名稱

柔道初級
Beginning Judo

開課學期

109-2

授課對象

體育室

授課教師

黃國恩

課號

PE2041

課程識別碼

002 50440

班次

學分

1.0

全/半年

半年

必/選修

必修

上課時間

星期三3,4(10:20~12:10)

上課地點

綜館柔道室

備註

請自備乾淨球鞋。
專項運動學群
總人數上限：40人

Ceiba 課程網頁

http://ceiba.ntu.edu.tw/1092PE2041_18

課程簡介影片

核心能力關聯

核心能力與課程規劃關聯圖

基本素養關聯

課程與基本素養關聯圖

課程大綱

為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印

課程概述

本課程主要是認識柔道運動瞭解規則，並學習基本的翻滾動作及護身倒法，讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練，以強化身體素質，進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合，以達到自我防衛的能力。

課程目標

（一）培養武德及尊師重道的精神。
（二）鍛鍊身體，強健體魄。
（三）學習柔道技術，以達到強身、健身及護身的目標。
（四）如何欣賞柔道競賽。
（五）認識國際柔道競賽規則。

課程要求

1.自備柔道服。
2.上、下課請準時。

預期每週課後學習時數

Office Hours

每週二 15:00~17:00

指定閱讀

待補

參考書目

中西英敏 (2007) 。柔道入門。西東社，東京。
山內直人 (2011) 。柔道上達の極意。實業之日本社，東京。
黃武雄 (1987) 。柔道學理新詮。健行文化，台北市。
鈴木桂治、岸部俊一 (2018)。柔道のル-ル審判の基本。大日本印刷株式會社。
IJF (2020). IJF Sport and Organisation Rules (SOR) - 08.10.2019 - ENG.https://78884ca60822a34fb0e6-082b8fd5551e97bc65e327988b444396.ssl.cf3.rackcdn.com/up/2019/10/IJF_Sport_and_Organisation_Rul-1571922448.pdf
IJF (2020). Explanatory guide of the judo refereeing rules - 13.01.2020 - ENG (Sport Commission). https://78884ca60822a34fb0e6-082b8fd5551e97bc65e327988b444396.ssl.cf3.rackcdn.com/up/2020/01/Explanatory_guide_of_the_judo_-1579877111.pdf

評量方式
(僅供參考)

No.	項目	百分比	說明
1.	大報告	45%
2.	小報告	15%
3.	出席（包含學習態度）	40%	1.請假一律以學校請假系統辦理，恕不接受口頭、書面、託人轉知或其他方式辦理。 2.有關請假、曠課、扣分係依本校學則相關規定處理。 3.出席是以總分40分計算，全勤者給總分38分，曠課一次扣總分5分；事假一次扣總分3分；病假或生理假一次2分；遲到一次扣總分1-4分；見習核準者第1次不扣分，第二次起每次扣總分1分；公喪假不扣分(配合防疫措施除外；其他特殊情況再議) 4.出席但參與態度不佳者，扣分標準得再議 5.每次上課會不定時點名。

課程進度

週次	日期	單元主題
第1週	2/24	課程介紹、填寫資料、規定事項
第2週	3/3	介紹後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻、前迴轉倒法
第3週	3/10	教授龍蝦動作、反龍蝦動作及應用護身倒法
第4週	3/17	教授組手、移動、取位、掃、頂、割等腳部基本摔倒動作
第5週	3/24	教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作
第6週	3/31	教授浮腰技術
第7週	4/7	教授浮腰技術
第8週	4/14	視聽教學與柔道規則介紹（綜館：R248）
第9週	4/21	教授單臂過肩摔技術
第10週	4/28	教授單臂過肩摔技術
第11週	5/5	教授地面制敵法（壓制法、勒頸法、關節法）
第12週	5/12	教授地面制敵法（壓制法、勒頸法、關節法）
第13週	5/19	教授地面制敵法（壓制法、勒頸法、關節法）
第14週	5/26	複習與練習
第15週	6/2	測驗龍蝦與複習地面制敵法
第16週	6/9	測驗過肩摔與綜合練習
第17週	6/16	測驗柔道競賽規則與重補考
第18週	6/23	重補考